forumowy argument na fakty - "yyyy a ty coś wgl trenowałeś, że tak mówisz" %-) ? trenować to każdy może nawet Bonus BGC, tyle lat ten dział ma a jakoś nikt tu nie ma konta na sherdogu prawda? mieć konto na sherdogu - być pro to też w bardzo dużej liczbie znaczy - hobby - żadna kasa, inna praca i nadzieja. a ja ci powiem grind, że ty najmniej [...]
Ale to, ze ja mam takie podejscie a nie inne nie znaczy, ze ja nie robie treningow na 100%. Natomiast jesli chodzi o diete to o wszystkim wie moj dietetyk, wiec gdyby byo cos nie tak powiedzialby mi sluchaj ogarnij sie! To samo zrobiby Wojtek :-) Ja mam taki tryb przygotowan, Ty, inni zaodnicy lubia cos innego. To, ze wybralam takie podejscie [...]
Ale Oorco kto mowi o kontuzjach? Chodzi mi o fakt wlansie taki, ze idziemy do tego fizjo i nam mówi co Jest nie tak mimo, ze może nas nawet nic nie bolec (tak jak w moim przypadku) . a osoby nie trenujace i nie chodzące do fizjo nawet nie wiedza, że coś im dolega :-)) to było sensem mojego wpisu.
Jeszcze nie wiadomo czy w ogóle będzie odwadnianie. Po pierwsze wśród bikiniar robi się je coraz rzadziej (zapewne też zależy od formy itp.), po drugie nasz Dietetyk też chyba nie do końca jest za. Zobaczymy :-) A Karola to uparta dziewczyna, jak coś postanowi tak też zrobi i proszę... :-)
[...] ze jesli nie odczuwam bolu ktory nie pozwala mi sie normalnie poruszac albo przykuwa mnie do lozka to nic mi nie jest. Moze to tak wyglada jak sie czyta, jak pisze ze jestem obolala, ze tu cos czuje, tam cos czuje, ale to wynika ze swiadomosci jaka mamy i ze cos z tym robimy (wspominaliscie o tym kilka postow wyzej). Jest ze mna dobrze :-)
[...] ostatniego posilku. Nie jem slodyczy i cukru tego sie wystrzegam, ale jesli chodzi o wyskoki typu grillowana piers z kurczaka na miescie, salatka lub sushi albo jeszcze cos innego (wytrawnego) to nie robi to az tak wielkiej szkody, dodam ze nie robie tego nagminnie tylko to sie zdaza od czasu do czasu. Sa tez rozne etapy podczas ktorych [...]
[...] ze czasami jak zaczynamy wymieniac co nam dolega to ludzie z zewnatrz patrza sie i robia wielkie oczy bo brzmimy dosc dziwnie, ale z drugiej strony jak wspomnia;las jak cos nam bedzie dolegac w przyszlosci latwo nam bedzie okreslic/zawezic co moze powodowac dane dolegliwosci. 12-14.08.2016 - nie treningowe Sila wyzsza, po terapi manualnej [...]
[...] uciskania i rozluzniania. Dzisiaj zamienilam treningi i zrobilam dzien ktory mam przewidziany na piatek. Podczas hip trust czulam kosc ogonowa:-?, tak jakbym miala cos z przyczepami ?? Mocno pospinane posladki? Nie wiem czy ktos z Was spotkal sie z czyms podobnym podczas swoich treningow, ale wskazowki mile widziane. Po tych iglach [...]
Witaj Oorco w moim dzienniku, dziękuje za kilka wskazówek i rad :-)) Oorco - Wbrew pozorom jak już zdążyły napisać to za mnie dziewczyny };-) natasza__] i anchy to nie są takie proste ćwiczenia :-)) Ja osobiście nie znam nikogo kogo 3 serie pod rząd burpees na koniec treningu nie "styraly" \-) Ćwiczenia takie jak przysiad czy wykroki [...]
DT – sobota – 2300 kcal Trening: 1. DB Shoulder Press 6kg x 10/10/10/10 2. Goblet Squat 12kg x 15/15/15/15 3. Eccentric Chin Up cc x 5/5/5/5 4. Seated Cable Row 25kg x 15/15/15/15 5a. Knee Push Ups cc x 15/15/12 5b. Plank cc x 30s/30s/30s 6a. DB Hammer Curl 6kg x 10/10/10 6b. Glute Bridge [...]
[...] bedzie mi robic taping, zobaczymy jak to bedzie wygladac na treningach - nigdy nie mialam zakladanych tasm - podobno ma byc troszke lepiej :-) Do poniedzialku odpoczywam wedlug zalecen Wojtka i od nowego tygodnia jade dalej z treningami wlaczajac juz dol %-) No moze jutro wpadnie dodatkowy trening barkow, bo cos mi nie chca rosnac %-) @-)
[...] slide tez super, potwierdzam! Teraz wykonuje kombinacje cwiczen na „garba” mam nadzieje, ze niedlugo sie poprawi \-) AgaIron- Dziekuje! Pupa jest fajna i po malu zaczyna sie cos dziac, sylwetka nabiera fajnego sportowego ksztaltu i nie moge sie doczekac jak pupa i dwojki jeszcze bardziej urosna :-}:-)) Tydzien regeneracji minal zdecydowanie za [...]
[...] dni), nie nakrecam sie i nie pozwalam wpasc w spirale nakrecania sie i zycia tylko i wylacznie tym. Mam w zyciu inne pasje i zainteresowania a zawodow nie traktuje jak cos co musze tylko przede wszystkim moge i chce , ja sie spelniam i realizuje w innym obszarze i chyba to tez mi pomaga w przygotowaniach i w tym „zdrowym” dla niektorych [...]
[...] osoby ktore go widzialy stwierdzily, ze wyglada bardzo dobrze :-)) To co moge na razie zdradzic to to, ze napewno nikt nie bedzie mial takiego wzoru. Poszlam w zupelnie cos innego niz bylo do tej pory wybierane przez dziewczyny dlatego moja ekscytacja jesli chodzi o stroj siega zenitu :-)) Na pewno nie bedzie czerwony, niebieski, zielony ani [...]
25.02.17 - treningowy Posladki 26.02.17 - off dieta 1650kcal - powiem tak, przymieralam glodem, caly dzien myslalam tylko o jedzeniu i ze cos bym zjadla {{:-( 27.02-01.03.17 - treningowe Poniedzialek-posladki, nogi,brzuch, cardio Wtorek-barki, brzuch,cardio Sroda- posladki, cardio Dzisiaj dzien na podwyzszonej kalorycznosci, ale i tak od kilku [...]
ja się uczę i ucze i jakoś się nie nauczyłem angielskiego dobrze, tzn rozumiem ale jak mam coś po angielsku powiedzieć to lipa, teraz zdałem TELC poziom A1 rosyjski ale jak się nie uzywa to wypada z głowy raz dwa. Zgadzam sie, tez znam rosyjski podstawowy, szwedzki strednio-zaawansowany i angielski plynnie, ale tez go uzywam na co dzien przez 8 [...]
DT- Czwartek Dzisiaj 3 dzień treningowy z planu - FBW z naciskiem na górne partie ciała. Zaczynam się już pomału przyzwyczajać do nowego treningu. Dzisiaj już nie byłam, aż tak bardzo umęczona sama rozgrzewka. Trening przebiegł bardzo sprawnie, zajął mi o wiele mniej czasu niż poprzednie 2 treningi. Zmieściłam się w 1,5h włącznie z rozgrzewka i [...]
[...] ze dlugo tak pozostanie haha Jaka Klaudia Cie prowadzi dietetycznie? Co do treningu to ekhmmm jest mega hardkorem, w sobote jade na konsultacje do Wojtka mam nadzieje, ze cos tam sie zadzialo i sa jakies przyrosty niekoniecznie tkanki tluszczowej hahahahah i dostane jakis super, ekstra nowy plan }:-( Od tego tygodnia standardowo progres 1-2 kg [...]
[...] Dorzucam kilka zdjec, ktore udalo mi sie zrobic w zeszlym tygodniu podczas pozowania, dodam tylko ze ta forma juz jest troszke nieaktualna bo na chwile obecna to codziennie cos sie zmienia i wyostrza, w porownaniu z tymi zdjeciami brzuch u mnie wyglada juz zupelnie inaczej, wychodzi mi kosta u gory a na dole robi sie plasko czego nie widac na [...]
[...] pożyczyć, hehe) Jakoś tak polubiłam wycieczki do Poznania...obiecuję, że tym razemnic nie zgubię Oki, publiczna obietnica liczy sie podwojnie :-} Ale nie przejmuj sie jak cos to wiemy juz co robic :-)) Nogi to Ty masz wspaniałe . Malinowa /SFD/Images/2016/7/8/84b7bc55bbfb451c9f49b9c78265200b.jpg Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu [...]
UFC 191 - Johnson vs. Dodson 2 - wyniki i dyskusja po gali
